Heute möchten wir einen unserer Kooperationspartner vorstellen: „Wehr Dich!“ ist ein Kurs für Frauen, in welchem trainiert wird, wie man mit Bedrohungen umgeht. Wie man diese erkennt, im besten Fall auch gleich vermeidet, oder wie man im Notfall reagiert und sich zur Wehr setzen kann.

 

“Wehr Dich!“ ist der Workshop für effektive Selbstverteidigung und Gewaltprävention für Frauen und bietet erste Einblicke in Methoden und Techniken zur Gewaltprävention sowie zur effektiven Selbstverteidigung.

Selbstverteidigung für Frauen muss schnell, direkt und effektiv sein. Selbstverteidigung beginnt bereits mit einer erhöhten Aufmerksamkeit, dem richtigen Erfassen einer Situation sowie der eigenen Haltung im Sinne einer klaren Selbstbehauptung. Abschließend geht es um Techniken, die für jede Frau schnell, direkt und effektiv anwendbar sind.

 

“Wehr Dich!“ ist  modular aufgebaut:

Anfängerin I

Im ersten Modul liegen die Schwerpunkte auf den Themen Selbstwahrnehmung, Gewaltprävention, Deeskalation und Selbstbehauptung. Lernen Sie Ihre Ego-Grenze besser wahrzunehmen, frühzeitig Gefahrensituationen zu erkennen und zu vermeiden, Streits und aufkeimende Gewalt zu deeskalieren und sich auch in brenzligen Situationen durch eine klare Haltung zu behaupten. Abgerundet wird dieses Modul mit ersten Techniken zur Griffabwehr und Griffbefreiung.

Anfängerin II

Die Schwerpunkte im zweiten Teil für Anfängerinnen liegen in der Überwindung von physischen und mentalen Angst- und wehrdich_Oliver Dreber_SW_2Streßsituationen, der Schmerzwahrnehmung sowie der intensiven Abwehr von (waffenlosen) Hand-, Arm-, Fuss-Angriffen sowie der Befreiung aus gefährlichen Griffsituationen wie z. B. dem Schwitzkasten oder dem Halswürgegriff. Abgerundet wird das zweite Modul durch einen besonderen Streßparcour.

 

Der Macher hinter “Wehr Dich!“ ist Oliver Dreber. Oliver betreibt seit 15 Jahren intensiv Shotokan-Karate, trainiert beim Deutschen Bundestrainer E. Karamitsos (DKV) in Frankfurt/ Main und ist ausgebildeter Trainer für Frauenselbstverteidigung sowie Karate-Lehrer. Er hat den 2. Dan. Die Idee zu “Wehr Dich!“ kam aus dem Karate und wurde schließlich mit 2 weiteren, erfahrenen Trainern in 2013 entwickelt und umgesetzt.

Mittlerweile bietet das Team neben den Workshops für Selbstverteidigung und Gewaltprävention für Frauen mit “Mutige Bürger FFM“ einen interaktiven Live-Kurs zum Thema Zivilcourage für Frauen und Männer an.

Weitere Infos zu den Workshops & Kursen sowie Terminen & Preisen finden sich unter www.wehrdichblog.de oder auf https://www.facebook.com/WehrDichBlog.

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